Results start by how you feel
Veel vrouwen weten wat ze moeten doen, maar blijven vastzitten in alles-of-niets. In mijn coaching leer je hoe je rust krijgt rondom eten, zodat je resultaat behaalt én het eindelijk volhoudt. Let’s feel good together.
Over mij
Ik heb gezeten waar jij nu zit.
Vanaf jongs af aan kreeg ik al te horen dat ik te zwaar was en moest veranderen. Daardoor groeide ik op met het gevoel dat mijn lichaam nooit goed genoeg was, en dat ik het moest “fixen”. Ik schoot al snel in strenge diëten, obsessief sporten en controle. Maar hoe harder ik het probeerde, hoe meer ik vast kwam te zitten in hetzelfde alles-of-niets patroon: streng zijn, de controle verliezen, schuldgevoelens en opnieuw beginnen.
En dat terwijl ik ben opgegroeid met mijn Balinese roots en een Indonesische keuken waarin eten juist gelijk stond aan liefde en genieten – iets waarvan ik dacht dat ik het moest opgeven om resultaat te kunnen behalen.
Tot ik besefte dat het niet aan mij lag, maar aan de aanpak. Sindsdien ben ik het anders gaan doen. Niet strenger, maar slimmer. Ik leerde hoe ik kon afvallen zonder restricties of schuldgevoel, en met ruimte om te genieten – ook van de Indonesische gerechten waar ik mee ben opgegroeid. Op die manier verloor ik zelf 14 kilo en, nog belangrijker, leerde ik het ook vol te houden.
En dat is precies wat ik nu doorgeef. Ik help vrouwen loskomen van die cyclus, zodat ze niet alleen resultaat behalen, maar het ook eindelijk vasthouden, op een manier die past bij hun leven. Want je hoeft niet te kiezen tussen resultaat en genieten. Een gezonde leefstijl hoort bij jouw leven te passen, niet andersom.
Geen restricties, maar vrijheid
Geen perfectie, maar balans
Geen schuldgevoel, maar vertrouwen
Geen korte termijn, maar duurzaamheid
Klant resultaten
Voordelen
Dit is hoe jouw traject eruitziet
Je hoeft het niet meer alleen uit te zoeken.
Dit is hoe we samen zorgen dat het wél lukt — op een manier die je volhoudt.
Kom in contact
Klaar om dit keer wél door te pakken?
Je hoeft het niet nog een keer alleen te proberen. Als je eerlijk bent, weet je precies waar je steeds terugvalt. Niet omdat je geen discipline hebt – maar omdat je vastzit in hetzelfde patroon. Samen zorgen we ervoor dat je daar doorheen breekt. Zodat je niet alleen begint, maar het ook echt volhoudt.
FAQ
Veel gestelde vragen
Is dit ook voor mij als ik al van alles geprobeerd heb?
Juist dan. De meeste vrouwen die starten hebben al meerdere pogingen gedaan, maar blijven vastzitten in hetzelfde patroon. We pakken niet alleen wat je doet aan, maar vooral waarom het steeds mis gaat, zodat je het deze keer wél volhoudt.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. Je krijgt structuur en duidelijke richtlijnen, maar zonder extreme regels of restricties. Je leert flexibel eten en omgaan met sociale momenten, zodat je resultaat behaalt én blijft genieten.
Hoe persoonlijk is de begeleiding?
Heel persoonlijk. Je krijgt 1:1 begeleiding, wekelijkse check-ins en directe feedback. Alles wordt afgestemd op jouw lichaam, doelen en leven – zodat je niet vastloopt, maar blijft groeien. We kijken altijd naar wat jij nodig hebt, geen one-size-fits-all.
Wat als ik weinig discipline of motivatie heb?
Dat is precies waar veel vrouwen tegenaan lopen. Het probleem is meestal niet discipline, maar de aanpak. We bouwen structuur en gewoontes, zodat je niet meer afhankelijk bent van motivatie.
Hoe lang duurt het traject?
De meeste trajecten duren tussen de 6 en 9 maanden. Niet omdat het lang moet duren, maar omdat dit nodig is om blijvende verandering te creëren. We bouwen niet alleen resultaat op, maar ook routines en gedrag – zodat je daarna zelfstandig verder kunt, zonder terug te vallen. Want je nieuwe leefstijl gemakkelijk kunnen volhouden is uiteindelijk wat het verschil maakt.
Hoeveel tijd kost het per week?
Het traject moet passen in jouw leven. We zorgen daarom altijd voor een aanpak die haalbaar is naast een drukke baan of gezin, zonder dat het alles overneemt.
Krijg ik ook hulp met mindset en eetgedrag?
Jazeker. We kijken niet alleen naar voeding en training, maar ook naar gedrag, triggers en patronen. Zodat je niet blijft terugvallen, maar echt verandering creëert.
Wat als ik bang ben dat het me weer niet lukt?
Dat is een hele normale gedachte. Juist daarom werken we niet alleen aan wat je doet, maar ook aan hoe je ermee omgaat op moeilijke momenten. Je leert stap voor stap hoe je door die momenten heen beweegt, in plaats van opnieuw te beginnen. En je staat er nooit alleen voor, wij begeleiden je daar in.
Wat kost de coaching?
Dat hangt af van het traject dat het beste past bij jouw doelen en situatie. We nemen dit rustig met je door tijdens het gratis en vrijblijvende intakegesprek, zodat je precies weet waar je aan toe bent. Wat ik wél kan zeggen: je investeert in een duurzame aanpak die je eindelijk volhoudt – en dat vertaalt zich ook in minder onnodige uitgaven, meer rust rondom eten en je eindelijk goed voelen in je lijf.